Өмір сапасы мен сауықтыру деңгейін арттыру үшін барлық физикалық қасиеттерді (күш, төзімділік, жылдамдық, ептілік, икемділік) және моториканы (аэробты және анаэробты төзімділік, жарылғыш күш және максималды жылдамдық) үйлесімді дамытатын жаттығу жүйесі. Бұлшықеттерді жаттықтыру арқылы біз әрқашан қозғалысты жаттықтыра бермейміз, бірақ қозғалысты жаттықтыру арқылы біз әрқашан бұлшықеттерді жаттықтырамыз. Жетілдірілген пайдаланушылар үшін

Кардио аппараттарының аймағы өте танымал, онда сіз сабақ алдында жылынып, кейін салқындап, толық аэробты жаттығулар жасай аласыз.

Кардио жаттығулары жүрек-қан тамырлары мен кардио-тыныс алу жүйелерінің жұмысын жақсартуға, ыдырау өнімдерінің шығарылуын жақсартуға, сондай-ақ майдың жағылуына ықпал етеді.

Аймаққа 12 жүгіру жолы, 8 эллипсоид, 2 көлденең және 2 тік стационарлық велосипед кіреді, сонымен қатар баспалдақпен көтерілуді имитациялайтын баспалдақ пен эскалаторда максималды жүктеме жасай аласыз.

Күшті арттыру және бұлшықет массасын жинау үшін ең тиімді аймақ. Тек жаттығу техникасы белгіленген озық спортшыларға арналған. Үлкен салмақты пайдаланған кезде жаттықтырушының сақтандыруы қажет.

Кәсіби ринг пен 8 топсалы сөмкесі бар ферма ұсынылған. Ең керемет алаң-бұл өзіңізді қысқа мерзімде қалыпқа келтіру ғана емес, сонымен қатар стресстік әсерлерді жеңілдету және адреналинді шығару. Біздің кәсіби спортшы жаттықтырушыларымыз сізге өзін-өзі бағалауды арттыратын және қауіпсіздікті сақтайтын бокс пен кикбоксингтің негізгі әдістерін үйретеді.

Бұл аймақтың ерекшелігі - салмақты дискілер арқылы реттеу және әртүрлі жаттығуларды қолдану мүмкіндігі, бұл сіздің денеңізді бақылаудың жоғары деңгейін талап етеді. Орта деңгейлі дайындығы бар пайдаланушыларға ұсынылады.

Қозғалыс траекториясының тексерілген биомеханикасы тіпті жаңадан бастағандар үшін де жаттығуларды дұрыс техникамен орындауға мүмкіндік береді. Жаттығу аппаратының жинағы негізгі үлкен және орташа бұлшықет топтарын нығайтуға бағытталған. Жаттығуды жаттықтырушының бақылауымен, аз салмақтан бастап, жүктемені бірте-бірте арттыра бастауды ұсынамыз.

 Клубтың бүкіл периметрі бойынша жол төселген - кең аумақта жүгіруді ұнататындар үшін арналған.

Бағдарлама кәсіби еместерге бейімделген классикалық боксқа негізделген. 1 сағат қарқынды жаттығуларда 1000 ккалға дейін жоғалта аласыз. Жүрек шыдамдылығын дамытады және бокс соққыларының техникасымен таныстырады. Жұптық спарринг сізді шайқас шындығын сезінуге барынша жақындатады.

Барлық негізгі бұлшықет топтарына арналған жаттығуларды қоса отырып, дене құрамын жақсартуға бағытталған күш жаттығулары. Бұлшықет төзімділігін тәрбиелейтін сабақтар бұлшық еттердің анық, әдемі рельефін қамтамасыз етуге кепілдік береді.

Дененің барлық функцияларын жақсартуға бағытталған жоғары қарқынды жаттығулар. Төзімділік, жылдамдық-күш сапалары, күш, үйлестіру, т.б. Функционалды жаттығулар - ең аз уақыт ішінде максималды калорияларды ерітудің жақсы тәсілі.

Классикалық бокстан жаттығуларды қолданып, ілулі қаптармен жұмыс жасайтын жоғары қарқынды кардио жаттығулары. Жүрек-тынығу төзімділігін, бұлшықет пен май массасының арақатынасын жақсартады, стресске қарсы айқын бағыты бар.

Рухани және физикалық жаттығулардың үйлесімі йоганың басты ерекшелігі болып табылады. Ол буындардың икемділігі мен қозғалғыштығын жақсартады және омыртқаның тартылуына және психоэмоционалды жағдайдың жақсаруына ықпал етеді.

Буындардың икемділігі мен қозғалғыштығы сіздің денеңіздің жастығының негізгі көрсеткіші болып табылады. Сіңір-байланыс аппаратының серпімділігін арттыру - күшті жаттығулардың әсерін барынша арттырады және қарқынды жаттығулардан кейін денені жеңілдетеді.

Аяқтың, бөкселердің және іштің бұлшықеттерін күшейтуге бағытталған күш сыныбы. Бұл бағдарламаға жүйелі түрде бару сорылатын аймақтардың пішіні мен рельефін жақсартуды қамтамасыз етеді.

Қарқындылығы мен позитивтілігі жоғары би сабағы. Латын Америкасы әндерінің ырғағымен сіз калорияларды тез және керемет көңіл-күймен жоғалта аласыз.

 Вестибулярлық аппараттың жағдайын, тепе-теңдікті, күшті және икемділікті жақсартуға бағытталған тұрақсыз тіректерді қолдану арқылы орташа қарқынды жаттығулар. Арқаның көп функционалды бұлшықеттерін күшейтуге мүмкіндік береді, бұл омыртқа бағанасына декомпрессиялық әсер береді, дененің қалпын және буындарының жағдайын жақсартады.